加圧トレーニング MKジム
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KAATSU PERSONAL

自分のペースで、長く続けられる。地域の加圧トレーニング。

軽い負荷なのに効果的なパーソナルトレーニングです。運動経験がない方も、久しぶりの方も、MKジムなら無理なく通い続けられます。

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お近くの店舗（大山・板橋・目白）を選んで予約できます。

トレーナーが会員の腕に加圧ベルトを巻いてサポートしている様子（イメージ・AI生成の仮画像）

※イメージ（AI生成の仮画像・実写真に差し替え予定）

こんなこと、ありませんか。

体がなんとなく重い、気持ちがモヤモヤする。年齢のせいかな、と思うことが増えていませんか。

  • なんとなく、体の不調や不安を感じやすい
  • 理由のわからないだるさや疲れが続く
  • 何から運動を始めればいいか分からない
  • 筋トレはきつそうで、踏み出せない

そんな方に、無理なく始められる加圧トレーニングをご紹介します。

なぜ、30分で続けられるのか。

加圧トレーニングは、専用のベルトで腕や脚のつけ根を適度に締め、血流を調整しながら行うトレーニングです。重いバーベルを使わないので、軽い負荷でもしっかり体を動かせます。だから1回は30分。短い時間で、無理なく通い続けられるのが加圧トレーニングです。

〔ここに: 加圧の仕組みを示す中立ピクトグラム（着圧 → 30分 → 低負荷）〕

生成可（板橋 04_画像差し込み案 の DIAGRAM 流用）

  • 01

    関節にやさしい

    重いバーベルを持つ必要がないので、関節や体への負担が少なくてすみます。運動から離れていた方も、始めやすい方法です。

  • 02

    1回30分

    トレーニングは1回30分。仕事帰りや家事の合間、お買い物のついでにも通いやすい短さです。

  • 03

    低強度でいい

    加圧ベルトを巻くと、軽い動きでも筋肉にしっかり働きかけられます。きつい運動が苦手な方にも取り組みやすいのが特徴です。

※体調や持病により、受けられない場合があります。通院中の方は、事前にご相談ください（ご入会時、通院中の方は医師の診断書が必要です）。

MKジムが、選ばれる理由。

  • 短い時間で効率よく取り組む加圧トレーニングの様子

    すべての店舗が駅徒歩3分以内

    大山・板橋・目白、どの店舗も最寄り駅から歩いてすぐ。通勤や買い物のついでに立ち寄れるから、「通うこと」そのものが負担になりません。

  • トレーナーがそばでサポートする加圧トレーニング

    プロのトレーナーが、個別プログラムで伴走

    体力も目的も、一人ひとり違うもの。トレーナーがマンツーマンでプログラムを組み、フォームも負荷も、その日の体調に合わせて調整します。

  • 健康づくりに取り組む加圧トレーニング

    地域で選ばれて、18年。

    2008年から、大山・板橋・目白のまちで加圧トレーニングを続けてきました。地域で長く続いてきたジムであることが、はじめての方の安心につながっています。

料金

パーソナルジムでよくあるのが、回数券のまとめ買い。1回あたりは安く見えても、通うのがだんだんつらくなると、最後は「使い切るため」のトレーニングになってしまいます。

MKジムは、その逆です。基本は「1回4,400円」の都度払い（目白店は4,730円）。まとめ買いの義務感に追われることはありません。前日22時までのキャンセルは無料。お支払い済みの分も、翌月に繰り越せます。

大山店 板橋店 目白店
体験 2,200円 2,200円 2,200円
1回 4,400円 4,400円 4,730円
月4回 17,600円 17,600円 18,920円
登録料 5,500円 5,500円 5,500円

※料金はすべて税込です。※通常コースは1回30分。体験は60分（カウンセリング30分＋トレーニング30分）です。※当日のキャンセルには、キャンセル料（セッション1回分）がかかります。※目白店はセッション後に有酸素マシンを無料で利用できます。※2026年7月時点の料金です。

店舗を選ぶ

大山・板橋・目白の3店舗。駅からのアクセスで選んで、気軽に体験してみてください。

ご予約はオンラインで完結します。日時の変更・キャンセルも、各店舗の予約ページから行えます。

料金は店舗によって少し異なります。各店舗ページで、通常料金も体験も明示しています。

代表挨拶

2008年から、地域の人に選ばれて。

はじめまして。MKジム代表の松田です。当ジムには、ほかのパーソナルジムや24時間ジムが続かなかった、という方がたくさん通ってくださっています。「最終的に続いているのは、このジムだけ」。そう言っていただけるのは、1回30分・週1回だからこそだと思っています。トレーニングは、続けることがいちばん大切です。年齢や運動経験は問いません。まずは体験から、気軽に始めてみませんか。

加圧トレーニング MKジム　代表　松田 慎太郎

〔要確認: 代表・トレーナーの保有資格と経歴。掲載可否と正式名称を8月ヒアリングで確認のうえ、この位置に掲載〕

MKジム代表 松田慎太郎

通っている人の声

  • 想定テーマ：「きついけれど、続けられる」ちょうどよい強度のこと

    〔要許可: お客様の声に差し替え〕

    要許可（実素材。捏造しない）

  • 想定テーマ：トレーナーの説明が分かりやすく、丁寧なこと

    〔要許可: お客様の声に差し替え〕

    要許可（実素材。捏造しない）

  • 想定テーマ：1回30分だから、無理なく続けられていること

    〔要許可: お客様の声に差し替え〕

    要許可（実素材。捏造しない）

※声・写真・動画の掲載は、本人の許可を得たもののみ。効果の現れ方には個人差があります。

よくあるご質問。

「加圧」って、血を止めることですか？

血を止めるわけではありません。専用のベルトで「適正な圧」をかけ、血流を調整しながら行います。トレーナーが一人ひとりに合わせて圧を調整しますので、ご安心ください。

運動の経験がなくても、大丈夫ですか？

加圧トレーニングは、重いものを持つ必要がありません。軽い負荷でメニューを組み立てるので、運動が久しぶりの方や、体力に自信がない方にも取り組みやすい方法です。トレーナーが一人ひとりのペースに合わせます。

まとまった時間が、なかなか取れないのですが…

MKジムのトレーニングは1回30分が基本です。仕事帰りやお買い物のついで、家事の合間にも通いやすい長さです。どの店舗も駅から近く、続けやすさを大切にしています。

本当に30分で、変化を感じられますか？

効果の現れ方には個人差があり、期間をお約束することはできません。トレーナーが目標や体力に合わせてメニューを組み、記録を一緒に確認しながら進めます。まずは体験でお試しください。

体を大きくせず、細く引き締めたいのですが…

ご希望に合わせてメニューを組み立てられます。目的は人それぞれですので、カウンセリングでお話をうかがいながら、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。

通う回数は、月によって変えられますか？料金はどうなりますか？

通っていただいた分に応じたお支払いです。回数が月によって変わっても、損のないように配慮しています。具体的な料金は店舗によって少し異なりますので、各店舗ページでご確認ください。

二の腕などに、赤い斑点が出ました。大丈夫ですか？

加圧を始めて最初の数回は、点状の斑点が出ることがありますが、多くは数日で自然に消えていきます。気になる症状があるときは、トレーナーやお医者様にご相談ください。

けがや持病があるときは、控えたほうがいいですか？

体の状態によっては、お受けいただけない場合があります。けがや治療中・通院中の方は、事前にトレーナーへご相談ください。ご入会時、通院中の方は、医師の診断書をお願いしています。

まずは体験から。無理な勧誘はいたしません。

加圧トレーニングが自分に合うか、通い続けられそうか。試してから決めていただいて大丈夫です。

他のジムが続かなかった方こそ、場所も気持ちも「ご近所」のパーソナルジムを試してみてください。

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