KAATSU PERSONAL
自分のペースで、長く続けられる。地域の加圧トレーニング。
軽い負荷なのに効果的なパーソナルトレーニングです。運動経験がない方も、久しぶりの方も、MKジムなら無理なく通い続けられます。
お近くの店舗（大山・板橋・目白）を選んで予約できます。
※イメージ（AI生成の仮画像・実写真に差し替え予定）
こんなこと、ありませんか。
体がなんとなく重い、気持ちがモヤモヤする。年齢のせいかな、と思うことが増えていませんか。
- なんとなく、体の不調や不安を感じやすい
- 理由のわからないだるさや疲れが続く
- 何から運動を始めればいいか分からない
- 筋トレはきつそうで、踏み出せない
そんな方に、無理なく始められる加圧トレーニングをご紹介します。
なぜ、30分で続けられるのか。
加圧トレーニングは、専用のベルトで腕や脚のつけ根を適度に締め、血流を調整しながら行うトレーニングです。重いバーベルを使わないので、軽い負荷でもしっかり体を動かせます。だから1回は30分。短い時間で、無理なく通い続けられるのが加圧トレーニングです。
〔ここに: 加圧の仕組みを示す中立ピクトグラム（着圧 → 30分 → 低負荷）〕
生成可（板橋 04_画像差し込み案 の DIAGRAM 流用）
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01
関節にやさしい
重いバーベルを持つ必要がないので、関節や体への負担が少なくてすみます。運動から離れていた方も、始めやすい方法です。
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02
1回30分
トレーニングは1回30分。仕事帰りや家事の合間、お買い物のついでにも通いやすい短さです。
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03
低強度でいい
加圧ベルトを巻くと、軽い動きでも筋肉にしっかり働きかけられます。きつい運動が苦手な方にも取り組みやすいのが特徴です。
※体調や持病により、受けられない場合があります。通院中の方は、事前にご相談ください（ご入会時、通院中の方は医師の診断書が必要です）。
MKジムが、選ばれる理由。
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すべての店舗が駅徒歩3分以内
大山・板橋・目白、どの店舗も最寄り駅から歩いてすぐ。通勤や買い物のついでに立ち寄れるから、「通うこと」そのものが負担になりません。
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プロのトレーナーが個別プログラムでトレーニングに伴走
体力も目的も、一人ひとり違うもの。トレーナーがマンツーマンでプログラムを組み、フォームも負荷も、その日の体調に合わせて調整します。
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地域で選ばれて、18年。
2008年から、大山・板橋・目白のまちで加圧トレーニングを続けてきました。地域で長く続いてきたジムであることが、はじめての方の安心につながっています。
料金は、店舗ごとにはっきりと。
料金は店舗によって少し異なります。基本の料金は下の表のとおり。5回目以降の割引や家族割引など、詳しくは各店舗ページをご覧ください。
| 項目 | 大山店 | 板橋店 | 目白店 |
|---|---|---|---|
| 体験（60分） | 2,200円 | 2,200円 | 2,200円 |
| 30分コース（1回） | 4,400円 | 4,400円 | 4,730円 |
| 30分コース（月4回・週1回） | 17,600円 | 17,600円 | 18,920円 |
| 登録料（ご入会時） | 5,500円 | 5,500円 | 5,500円 |
※料金はすべて税込です。※体験はカウンセリング30分＋トレーニング30分です。※目白店はセッション後に有酸素マシンを無料で利用できます。※2026年7月時点の料金です。最新は各店舗ページをご覧ください。
お近くの店舗で、まずは体験から。
大山・板橋・目白の3店舗。駅からのアクセスで選んで、気軽に体験してみてください。
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大山店
東武東上線 大山駅／板橋区大山町
駅徒歩約5分 大山店で体験を予約する（このサンプルでは動作しません） -
板橋店
JR埼京線 板橋駅／板橋区板橋
3路線利用可 板橋店で体験を予約する（このサンプルでは動作しません） -
目白店
JR山手線 目白駅／豊島区目白
池袋から1駅・徒歩約3分 目白店で体験を予約する（このサンプルでは動作しません）
ご予約はオンラインで完結します。日時の変更・キャンセルも、各店舗の予約ページから行えます。
料金は店舗によって少し異なります。各店舗ページで、通常料金も体験も明示しています。
地域で、続けてきた人がいます。
2008年から、地域の人に選ばれて。
はじめまして。MKジム代表の松田です。当ジムには、ほかのパーソナルジムや24時間ジムが続かなかった、という方がたくさん通ってくださっています。「最終的に続いているのは、このジムだけ」。そう言っていただけるのは、1回30分・週1回だからこそだと思っています。トレーニングは、続けることがいちばん大切です。年齢や運動経験は問いません。まずは体験から、気軽に始めてみませんか。
加圧トレーニング MKジム 代表 松田 慎太郎
〔要確認: 代表・トレーナーの保有資格と経歴。掲載可否と正式名称を8月ヒアリングで確認のうえ、この位置に掲載〕
実際の様子と、通っている人の声。
言葉だけでは伝わらない指導の雰囲気を、動画と、通っている方の声でご覧ください。
〔ここに: MK古武術チャンネルの動画。許可後に埋め込み〕
掲載許可待ち
▶ トレーニングの様子を見る
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想定テーマ：「きついけれど、続けられる」ちょうどよい強度のこと
〔要許可: お客様の声に差し替え〕
要許可（実素材。捏造しない）
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想定テーマ：トレーナーの説明が分かりやすく、丁寧なこと
〔要許可: お客様の声に差し替え〕
要許可（実素材。捏造しない）
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想定テーマ：1回30分だから、無理なく続けられていること
〔要許可: お客様の声に差し替え〕
要許可（実素材。捏造しない）
※声・写真・動画の掲載は、本人の許可を得たもののみ。効果の現れ方には個人差があります。
よくあるご質問。
「加圧」って、血を止めることですか？
血を止めるわけではありません。専用のベルトで「適正な圧」をかけ、血流を調整しながら行います。トレーナーが一人ひとりに合わせて圧を調整しますので、ご安心ください。
運動の経験がなくても、大丈夫ですか？
加圧トレーニングは、重いものを持つ必要がありません。軽い負荷でメニューを組み立てるので、運動が久しぶりの方や、体力に自信がない方にも取り組みやすい方法です。トレーナーが一人ひとりのペースに合わせます。
まとまった時間が、なかなか取れないのですが…
MKジムのトレーニングは1回30分が基本です。仕事帰りやお買い物のついで、家事の合間にも通いやすい長さです。どの店舗も駅から近く、続けやすさを大切にしています。
本当に30分で、変化を感じられますか？
効果の現れ方には個人差があり、期間をお約束することはできません。トレーナーが目標や体力に合わせてメニューを組み、記録を一緒に確認しながら進めます。まずは体験でお試しください。
体を大きくせず、細く引き締めたいのですが…
ご希望に合わせてメニューを組み立てられます。目的は人それぞれですので、カウンセリングでお話をうかがいながら、一人ひとりに合ったトレーニングをご提案します。
通う回数は、月によって変えられますか？料金はどうなりますか？
通っていただいた分に応じたお支払いです。回数が月によって変わっても、損のないように配慮しています。具体的な料金は店舗によって少し異なりますので、各店舗ページでご確認ください。
二の腕などに、赤い斑点が出ました。大丈夫ですか？
加圧を始めて最初の数回は、点状の斑点が出ることがありますが、多くは数日で自然に消えていきます。気になる症状があるときは、トレーナーやお医者様にご相談ください。
けがや持病があるときは、控えたほうがいいですか？
体の状態によっては、お受けいただけない場合があります。けがや治療中・通院中の方は、事前にトレーナーへご相談ください。ご入会時、通院中の方は、医師の診断書をお願いしています。
続けられるかは、体験してから決めればいい。
加圧トレーニングが自分に合うか、通い続けられそうか。まずはお近くの店舗で、体験してみてください。
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大山店
東武東上線 大山駅／板橋区大山町
駅徒歩約5分 大山店で体験を予約する（このサンプルでは動作しません） -
板橋店
JR埼京線 板橋駅／板橋区板橋
3路線利用可 板橋店で体験を予約する（このサンプルでは動作しません） -
目白店
JR山手線 目白駅／豊島区目白
池袋から1駅・徒歩約3分 目白店で体験を予約する（このサンプルでは動作しません）
会員のかた
各店舗の会員ページはこちらから。